Ny forskning publisert

Blir et lite ekstra innlegg i dag. Det har blitt publisert resultat av en forskning som endelig viser at ME er en fysisk sykdom - som du ikke kan tenke deg frisk av - eller bli kurert av ved terapi ;)

Da blodprøver fra ME/CFS pasientene ble undersøkt fant man at nivået av noen aminosyrer var forandret i forhold til i friske, og mønsteret for endringene ser ut til å fortelle noe viktig omsykdomsmekanismen, spesielt det som angår energi-stoffskiftet.

Cellenes mulighet til å justere stoffskiftet avhengig av energibehov vil imidlertid være betydelig svekket. For eksempel vil det ved fysisk aktivitet raskt kunne skapes et energiunderskudd i musklene, samtidig som melkesyren bygger seg opp. Dette er normale konsekvenser hos friske under en litt hard treningsøkt, men hos ME-pasienter med et alvorlig sykdomsbilde kan en se slike symptomer etter minimal belastning, som det å reise seg opp av sengen og gå noen skritt. 

Det er sannsynlig at ME også omfatter reguleringsproblemer i andre deler av metabolismen, f.eks. i omsetning av fettstoffer. Dette er fokus for videre studier nå. Basert på data i studien er gruppens hypotese at ME-pasientene har en hemming av PDH enzymet, som medfører redusert evne til å danne energi fra forbrenning av karbohydrater, og der musklene i pasientene lager unormale mengder melkesyre ved små belastninger. Et viktig fokus fremover blir å forstå hvordan en sannsynlig feilslått immunrespons etter for eksempel en infeksjon kan medføre en slik hemming i cellens energistoffskifte.

Les artikkelen her:


http://kavlifondet.no/2016/12/ny-studie-om-sykdomsmekanismer-ved-me-fra-forskningsgruppen-i-bergen/

Sikker på at det ikke er overgangsalderen?

Sikker på at det ikke er overgangsalderen du sliter med?

Tja, jeg har iallefall ikke hørt om noen som har det på samme måte da.

Jeg har skjønt at man kan bli "sliten" og glemme lettere når man er i overgangsalderen. Men jeg har aldri hørt om noen som blir så utmattet at man må ligge i flere timer, og ikke blir uthvilt av det etterpå.

Jeg har heller ikke hørt at overgangsalderen gjør at du får symptomverring av å trene - eller at det er en grunn til at man alltid er støl.

Hva med muskelrykninger - og stadig feberfølelse, er det noe du forbinder med overgangsalder?

For å tilfredsstille din nyskjerrighet da, så har jeg tatt prøve på overgangsalder - og den har startet  - men jeg er ikke helt inne i den enda. Dessuten hvis du vil vite det - så tar jeg p-piller, og i følge legen vil jeg da ikke få noen plager med overgangsalder så lenge jeg fortsetter på disse.

Lenge siden sist

Nå er det lenge siden det har blitt noe innlegg. Jeg har rett og slett ikke hatt så mye overskudd.

I det siste har jeg også fått erfare at det jo ikke bare er trening som gir symptomøkning.... fra før vet jeg at det også gjelder mentalt stress og bekymringer.

Men det jeg ikke var helt forberedt på var julegavehandlingen :D Det var vel "den optismistiske meg" som tok over igjen (ref forrige innlegg). Jeg kan iallefall skrive under på at 3 dager på rad med kjøpesenter ble veldig i overkant ;) Selv om det var korte besøk.

Vil benytte anledningen til å ønske alle en riktig god jul, så skal jeg se om jeg kommer sterkere tilbake med et innlegg om ikke alt for lenge :)

Du vil ikke prøve da...?

- Hadde du en fin helg?
- Jada, greit nok -  men det var litt kjedelig i det fine været når resten av familien dro på sykkeltur, og jeg ikke kunne bli med :(
- Du ville ikke prøve å bli med da?

Nei, eller jo... Svaret er litt todelt...

Når man har diagnosen ME, så kunne man nesten også fått en ekstra diagnose: "Splittet personlighet" ;) Jeg har nemlig på en måte fått to personligheter ;)


Det ene er "den fornuftige meg".

Det er den delen av meg som skjønnner at jeg har ME. Jeg leser alt jeg kommer over av info og bøker. Jeg har gått på mestringskurs og vet hva som er lurt og ikke.

Jeg gjenkjenner sympomene og jeg vet at jeg ikke bør trene, at jeg må hvile mye og aktivitetsavpasse. Jeg har lært meg å ikke bry meg så mye om "teite" kommentarer.


Den andre er "den optimistiske meg".

Den delen er påvirket av fortiden. Hva fungerte før og hva vil jeg egentlig. Denne delen er også veldig påvirket av hva andre sier og mener (og da snakker jeg ikke om de som kan ME - men alle de som alltid "vet hva som er best for deg" og som tror at du egentlig ikke har ME.

På gode dager glemmer "den optimistiske meg" hvordan jeg har det når jeg er dårlig - for NÅ har jeg sikkert blitt bra, ikke sant? Diagnosen var sikkert feil. Og det er jo så mange som forteller meg at de med ME er megadårlige - du ser ikke så dårlig ut. Det er sikkert riktig det.... jeg kjenner jo NÅ at jeg er frisk. Jeg kan helt sikkert gjøre det jeg vil og det jeg gjorde før - for jeg kjenner jo at formen er der.

Sånn som i går for eksempel. Morgenen startet ikke så bra egentlig. Jeg hadde sovet i overkant av 7,5 time - men var fortsatt sliten etter uka som var. Formen var så dårlig at jeg ikke orket å kjøre ungene på skole og jobb, og jeg ble isteden liggende på sofaen og så på tv utover formiddagen. Etterhvert fikk jeg stabla meg på beina og gjort noe småtterier på dataen - før det var ned å hvile igjen.

Mannen kom etterhvert hjem med kinamat og formen begynte å bli litt stigende. På kvelden skulle mannen på øving, og jeg satte på Spotify. Jeg hadde fått noen nye sanger på lista mi, og plutselig fant jeg ut at de var fine treningssanger. Den "optimistiske meg" overtok - og overbeviste meg om nå er tiden inne for å begynne treninga. Lurt å kvitte seg med kaloriene i kinamaten, vet du....

Trimsykkelen ble klargjort og jeg satte i gang. Tross alt har jeg drevet med litt sykling, så dette burde gå bra. Jeg sykla rolig (eller?) i takt med musikken. Jeg kjente raskt at det begynte å stramme til i lårene - og så leggene, knærna, hoftene og anklene. Men bare fortsett, sa "optimistiske meg" - litt må du regne med - det er lenge siden du har trent vet du. Vi er tross alt i din egen stue, du kan slutte når du vil uten å tenke på at du skal sykle helt tilbake igjen.

16 minutter og 6 km senere begynte jeg å få litt småvondt i hodet, og jeg tenkte at det fikk være nok for i dag. Litt svimmel var jeg blitt og. Da jeg gikk av sykkelen, var det plutselig vanskelig å gå. Beina var tunge og såre. Uttøying var nesten umulig, det var for vondt. Hallo... jeg har syklet 6 km, ikke 4 mil....Jeg ble ikke noe særlig svett en gang!

Etterhvert kommer utmattelsen sigende, jeg blir småkvalm, får litt hjertebank, blir litt tungpusta, får vondt i halsen og muskelsmerter i beina sånn at jeg må ta paracet. Jeg, som mens jeg trente hadde på høy musikk, blir nå plaga av svak musikklyd fra rommet til sønnen min.

Hva sa jeg, sier "den fornuftige meg". Det kan jo hende det er tilfeldig, sier "den optimistiske meg". Det er mye influensa som går nå. Flere på jobben for eksempel, som ligger rett ut. Ja, det er mye som kan hende, sier "den fornuftige meg". Det kan hende at du plutselig en dag vinner i lotto også....

Ja ja, nå får jeg iallefall sove godt, sier den "optimistiske meg". Jeg er jo så sliten nå. Ja, vi får se, sier "den fornuftige meg". :)

Så blir klokka nesten 1 og det er endelig sengetid. I følge aktivitetsarbåndet mitt brukte jeg 11 minutter på å sovne. Det som ikke var så bra var at jeg igjen kl 4 våknet og ble liggende våken i tre kvarter - og når jeg da sovnet igjen var det slutt på dyp søvn resten av natta. Våken igjen ca 6.15 fram til 07.30 og deretter sov jeg til kl 10. Tilsammen ble det iallefall 7 timers søvn tilslutt.

Den "fornuftige meg" kan konstatere at jeg er både svimmel og utmattet i dag. Feberfølelse og støl/sår i legger og lår. Fortsatt småkvalm med diare, og hodepine.

Dette har vi jo prøvd flere ganger før med samme resultat, sier "den fornuftige meg". "Den optimistiske meg" svarer ikke. Den er bortreist på ubestemt tid...

Så neste gang er svaret: Nei, jeg vil ikke prøve, jeg har prøvd!


Her er forøvig en artikkel om ME og sykling.

Mestringskurs

Da legen satte diagnosen ME, ville han også henvise meg til rehabilitering og foreslo Kysthospitalet i Stavern. Jeg hadde hørt så mye rart derfra (ikke egne grupper for ME) og samtidig hadde jeg blitt anbefalt et mestringskurs på dagtid. Så jeg spurte om å få være med på det i steden.

Henvisning ble sendt, og jeg fikk raskt svarbrev at jeg ville bli innkalt innen uke 50 i 2016. Kort tid etterpå fikk jeg invitasjon til kurs med oppstart 31.08.16.

Kurset var satt opp til å gå over 16 uker med treff annenhver onsdag. Varighet pr gang var 2 timer.

Det lå vedlagt en plan over aktuelle temaer vi skulle gjennom:

• Medisinske aspekter
• Bevegelse og energiøkonomisering
• Psykologiske aspekter
• Mestringsverktøy
• Forskning
• Kosthold
• Orientering fra pasientforeninger
• "Å leve med ME"
• Dialog og erfaringsutveksling alle dager.

Så møtte vi opp da, 12 spente deltakere tror jeg det var. Det var faktisk et ganske nyttig kurs, og jeg anbefaler alle som har mulighet til å bli med på et mestringskurs.

Det var veldig "deilig" å møte andre med ME og se hvor "normale" de ser ut. Med alle kommentarene jeg stadig får, så har jeg tenkte at jeg kanskje ikke egentlig har ME. Siden "alle andre" visstnok er så mye dårligere i følge mine kommentarelskende bekjente. 

Jeg var faktisk forberedt på at jeg kom til å være såååå mye bedre enn resten av gruppen, men ved første møte ble jeg faktisk overrasket for det virket som de andre var så mye bedre enn meg. Det fikk jeg jo etterhvert erfare at det variererte fra møte til møte - og også i løpet av det samme møte. Jeg fant også ut at ME faktisk ikke er så usynlig, om du ser etter synes utmattelsen spesielt på øynene :)

Sammen med alt det vi lærte av erfarne kursledere, var det også veldig nyttig å høre om andres erfaringer og tips. Stort sett kjente de fleste seg igjen i mange av de samme problemene.

Det jeg vil fremheve som kanskje det beste, var at en av kursholderne er ei som selv har ME. Hun har gått fra alvorlig grad og sengeliggende det meste av døgnet, til å nå ha mild grad. Likevel - selv om hun fremstår som frisk, så er hun ikke det. Det var fint å høre om hennes erfaringer og råd.

Hun har nå gitt ut bok, og den kan du få kjøpt i ME-foreningen, Når livet sporer av. Anbefales!

I løpet av kurset, ble det også arrangert to pårørende-kvelder. Da kunne man invitere de man ville til å komme å få info. Hos meg ble det møtt med skeptis, men i ettertid var han glad han dro. Han synes opplegget og infoen var veldig bra.

Det er synd det ikke også følger med et arbeidsgiver-kurs :) Det skulle vært med i pakka, for det er så utrolig mye uvitenhet og feilinformasjon om ME.

Støl igjen... men jeg har jo ikke trent!?

En av de første symptomene jeg hadde før jeg visste at det var ME, var at jeg stadig var støl (samt at jeg også ble så utrolig sliten av bare små gåturer).

Jeg synes det var veldig merkelig når jeg ikke hadde gjort store anstrengelser, og så var jeg veldig støl - mens mannen hadde trent masse dagen før og var ikke støl.

Muskelsymptomene omfatter bl.a. ekstrem muskelsvakhet,muskelsmerter og tendens til muskelkramper. Muskelsvakheten, som er en del av M.E. syndromet, kjennetegnes ved at kroppen og musklene føles totalt tømt for energi. I motsetning til en rekke andre sykdommer ser det ut til at fysioterapi, fysisk trening og til og med vanlig mosjon over tid kan forverre tilstanden. Heller ikke en god natts søvn vil gi fornyet energi til musklene.

Kilde: http://menin.no/om_m_e_/ofte_stilte_sp_rsm_l/hva_er_tilleggssymptomene_/

Dessuten kjenner jeg ofte en følelse av melkesyre når jeg har anstrengt meg (og da snakker vi ikke om store anstrengelsen).

Melkesyre? Det er vel forbeholdt idrettsutøvere?

Les mer om dette her:

• http://www.biologiskmedisin.no/upload/ME%20og%20energi%20med%20Lars%20Ranes.pdf


• http://www.me-foreningen.info/wp-content/uploads/2016/09/Pierce-og-Pierce-Fysiologien-ved-treningsintoleranse-ved-ME-og-effekten-av-GET-2009.pdf

Kanskje lurt å trene for å forebygge?

Men er det ikke bare å ta seg sammen litt da? Alle blir litt støle noen ganger, og når du ikke har trent på lenge så er det vel ikke så rart at du ikke orker så mye?

Stadig fysiske eller mentale anstrengelser ut over kroppens tålegrense fører til en forverring av sykdommen. Følgene kan være ekstremt alvorlige.

Kilde: http://me-forskning.no/hva-er-me/

En forverring av symptomer og utløsning av symptomkomplekset ved manglende stabil homøostase ved ME, skjer ved fysisk aktivitet ut over personens individuelle grenser. Det er livsviktig at pasienter unngår fysisk overanstrengelse og aldri blir oppmuntret til å trene (eller være aktiv) ut over sine individuelle grenser på noe stadium av sykdommen. Det er ikke til noen nytte for ME-pasienter å presse seg ut over grensene sine fysisk, fordi dette bare kan forårsake unødvendige tilbakefall. Permanent skade (f.eks. på hjertet) og forverring av sykdommen kan også være et resultat, og det har også vært rapportert plutselige dødsfall etter trening. Som den meget erfarne klinikeren, veteranen, dr. Melvin Ramsay skriver:

”Graden av manglende fysisk kapasitet varierer mye, men den (alvorlighetsgraden) er direkte relatert til lengden av tiden som pasienten fortsetter med fysisk aktivitet etter sykdomsstarten. Sagt på en annen måte: De pasientene som får forordnet en periode med tvungen hvile fra starten, har den beste prognosen. Fordi begrensningene som sykdommen medfører varierer svært mye fra pasient til pasient, må pasientene ta selv ansvar for å hvile. Med en gang man har blitt klar over begrensningene, blir pasienten rådet til å skape seg et hverdagsliv som vedkommende kan være komfortabe med” (1981).

Hvilke symptomer kan oppstå?

• Tap av normal antidepressiv effekt av trening


• Tap av stamina (utholdenhet)


• Det oppstår en reduksjon av kognitiv bearbeiding (funksjon) under fysisk anstrengelse og/eller ved redusert maksimal hjertefrekvens og/eller ved fall i kroppstemperatur og/eller ved åndenød under anstrengelse


• I tillegg til fysisk anstrengelse, kan tilbakefall også utløses av intellektuell anstrengelse, sensorisk overbelastning og mentalt og ortostatisk (når man står oppreist) stress

Jamen, det ser jo ut til at det fungerte fint å være på tur med oss i dag. Du virket jo i helt fint form!

• Intensiteten på anstrengelsesutløste symptomer kan variere fra lett til alvorlig eller være livstruende (epileptiske og kardiale hendelser). Starten på de anstrengelsesutløste symptomene kan også være forsinket med 12 - 24 eller 48 timer og vedvare i timer, uker eller måneder etterpå. Symptomene kan mildnes ved hvile, men ikke alltid

Kilde: https://totoneimbehl.files.wordpress.com/2015/10/den-komplette-symptomlisten-en-oversikt-over-beskrevne-symptomer-ved-myalgisk-encefalomyelittme_-chronic-fatigue-syndrome-icd-cfs.pdf

Symptomdagbok

- Herregud, driver du å noterer opp alt. Du må slutte å fokusere så på hva som feiler deg! 

Da jeg var under utredning fant jeg ut at jeg ville lage en symptom-dagbok. Jeg hadde jo en del symptomer, og det var vanskelig å formidle det riktig til legen. For hadde jeg egentlig så ofte vondt i hodet som jeg trodde, var jeg så sliten som jeg mente at jeg var. Hvor ofte måtte jeg egentlig tisse - kanskje det føltes verre enn det var. Og hvordan utviklet egentlig blodtrykket mitt seg?

Da jeg hadde begynt å føre denne - ganske detaljerte dagboken som jeg laget i Excel, så var det mye enklere både for legen og meg. Til hjelp har jeg også et blodtrykksapparat og et aktivitetsarmbånd.

Nå kunne vi se om det var noen sammenheng mellom utmattelsen min og søvnmønsteret mitt. Fikk jeg f.eks. mindre søvn om jeg sov på dagtid? Var det noen sammenheng mellom muskelverket mitt og antall skritt jeg gikk? Endret blodtrykket mitt seg når jeg ble utsatt for stress og mye avtaler? Var pulsen min jevnt høy eller lav? Hvor ofte tisset jeg egentlig om dagen? Tok jeg mange smertestillende tabletter? Hvordan varierte intensiteten i hodepinen min? Og fantest det i det hele tatt noen sammenhenger mellom hvordan dagen min var og hvilke symptomer jeg hadde?

Svaret er at alle mine symptomer er ganske uforutsigbare. Det er ikke noen fasit på at lite søvn fører til mer utmattelse/trøtthet. Noen ganger er det omvendt. Det er ikke noen sammenheng mellom skritt og muskelverk. Men det er nok en sammenheng mellom mange aktiviteter og utmattelse og høyt blodtrykk.

For meg ble dette et nyttig verktøy. Det er litt detaljert, men jeg får mye info, og kan også se tilbake og sammenligne måneder. Kanskje det viser seg at formen er bedre på sommeren enn vinteren? Og jeg kan lett se tilbake om jeg virkelig var så frisk den måneden som jeg trodde jeg var osv.

Det var legen som ville at jeg skulle kjøpe et blodtrykksapparat. Det var mitt høye blodtrykk som var starten på utredningen min, og i starten var det mye høyere enn det er nå. Apparatet kjøpte jeg på apoteket og det kostet rundt 500,-. Jeg ble anbefalt å måle hver dag en periode sånn at vi kunne finne ut hva det normale snittet mitt lå på. Nå har det blitt en vane å måle hver dag, og det gir god informasjon å vite hva det månedelige snittet er.

Jeg kjøpte også aktivitetsarmbåndet Jawbone Up 3. Jeg var veldig nyskjerrig på søvnen min. Sov jeg så lenge som jeg trodde, og sov jeg godt eller hadde jeg bare overfladisk søvn. Og det har vist seg å være veldig varierende. Det som var nyttig å se var at det som regel ikke har noe å si for formen min hvor lenge jeg har sovet. Jeg kan våkne totalt utmattet selv om jeg har sovet mellom 7-10 timer, men jeg kan også våkne og føle meg "helt frisk" med 4 timers søvn - og omvendt.

Du må slutte å kjenne etter om du har vondt...

Helse og forhindring av sykefravær er i fokus på arbeidsplassene, og vi har hatt flere "kurs" om dette. Både med humoristisk preg og mer alvorlig. Det som ofte blir sagt er at man "ikke må fokusere og kjenne etter" om man har vondt siden de fleste har masse småvondter av ulike slag.

For min del trenger jeg ikke kjenne etter for å merke symptomene mine. Når de er tilstede har jeg ikke akkurat noe valg om jeg vil kjenne de ;)

Jeg har skrevet om symptomene på ME før - og også det at de stadig varierer i grad - og at hele formen varierer fra dag til dag og time til time.

Og jeg synes også dette er veldig rart og vanskelig å forklare. I det ene øyeblikket kan jeg tenke at NÅ har jeg endelig blitt frisk igjen... og så etter en stund så kjenner jeg at det har jeg visst ikke...

Det er likevel ikke sånn at jeg går rundt og kjenner etter hvordan formen er og hvor jeg har vondt. Helst vil jeg være bra hele tida! Savner den gamle energien min!!!

Folk klarer selvfølgelig ikke å tie stille:

• «- Det er ikke bra å være så mye hjemme. Du driver ikke å kjenner etter hver morgen hvor du har vondt vel?»


• « - Du er sykemeldt du nå, er du ikke?» Jo, jeg sliter med litt utmattelse. «Et det noe som plager deg da eller?» Nei, ikke som jeg vet. «Er mye rart man kan ha i hodet som man er bekymra for uten at man vet det.»


• Jeg må bare skrive opp først. «- Hva skal du skrive opp?» Jeg registrerer hvor mange ganger jeg tisser i løpet av døgnet. « - Herregud. Du må slutte med å kjenne etter hele tiden hva som feiler deg.» Det gjør jeg faktisk ikke, men vi driver å utreder litt her da….


• Jeg ble bedt om å forskyve dagen pga et viktig møte som tok for seg info om psykisk helse og sykefravær med nettopp et sånn "våkne og kjenne-etter-poeng". Javel... følte at jeg ble dytta inn i den kategorien egentlig... Jeg husker at det var mange andre gode poeng i møtet, men jeg husker ikke en konkret ting som ble sagt på møtet.
  
  Etter på kom leder og spurte hva jeg synes om møtet. (Hun vet godt hva jeg sliter med). Joda, det var et fint møte det som egentlig kunne vært endret litt å passet for usynlige sykdommer isteden. Men jeg husker ikke noe konkret av det nå etterpå. Det stusset hun litt på....

Nei, det har jeg glemt!

- Det har du allerede sagt, mamma!
- Det kan jeg ikke huske. Jeg sa sikkert ikke at....
- Jo, du sa det også!

- Hvor skal du?
- Jeg skal på...
- Hvorfor har du ikke sagt det før?
- Det snakket vi jo om i forrige uke.
- Nei, det har vi aldri snakket om.
- Jo, det har vi....

Sikkert vanlige situasjoner for mange innimellom, men slitsomt hvis det blir sånn ofte.


Jeg føler at jeg ofte kommer i sånne situasjoner. I tillegg har vi de gangene hvor jeg leser noe i avisa jeg skal si, men skal bare lese ferdig avisa først. Da er det borte igjen.... Gule lapper har blitt et nyttig verktøy :)

Eller de gangene hvor jeg skrur på pc'en for å gjøre en spesiell ting. Underveis husker jeg på noe annet - eller blir avbrutt. Skrur av - og etter en stund kommer jeg på at jeg ikke gjorde det jeg egentlig skulle....

Nettopp dette, er også et av de mange symptomene på ME:

Hukommelse og konsentrasjon: svekket hukommelse, redusert konsentrasjonsevne, nedsatt simultankapasitet, ordletingsproblemer, rask kognitiv trettbarhet, distraherbarhet, langsom informasjonsbearbeiding, dårlig korttidsminne (kognitive symptomer).

Kilde: https://helsenorge.no/sykdom/hjerne-og-nerver/cfs-me

Den komplette symptomlisten for ME ramser bl.a. opp følgende:

• Problemer med hukommelsen omfatter: Problemer med å skape og befeste nye minner (særlig korttidsminner), problemer med å fremhente minner fra langtidshukommelsen og problemer med hente frem synsinntrykk (f.eks. ved at pasienten skal forsøke å tegne en figur som nevropsykologen/psykologen tidligere har vist i løpet av testen. Det er også vanlig å ha problemer med å huske en ordrekke rett etter at den er blitt lest opp eller å huske ordrekken etter at det er gått en stund. Problemer med nærhukommelsen kan føre til at pasientene glemmer hvor de er og hva de gjør. Dette kan bli så alvorlig at pasientene ikke klarer å avslutte en setning.

• Ansiktsagnosi–manglende evne til å gjenkjenne ansikter, selv til nære venner og familie, og også problemer med å knytte ansikter til navn kan forekomme.

• Problemer med å utføre flere oppgaver på en gang (nedsatt simultankapasitet) og manglende evne til å utføre nye oppgaver (så vel som å glemme hvordan man utfører rutineoppgaver). Det kan være en nedsatt evne til å lære å utføre nye oppgaver og problemer med å følge instruksjoner skritt for skritt, oppskrifter eller oppgaver som krever en serie av separate handlinger.


• Svekket konsentrasjon, å opprettholde et passe konsentrasjonsnivå på en oppgave, selv for en kort tidsperiode, kan bli svært vanskelig, eller umulig.



• Problemer med å oppfatte syns-  og hørselsinntrykk: vanskeligheter med å følge muntlige eller skriftlige instruksjoner, problemer med å skille figur fra bakgrunn og forsinket forståelse av tale. Det er vanligvis større problemer med å hørselsoppfattelsen enn med synsoppfattelsen.

• Korte perioder med hukommelsestap (amnesi) kan forekomme, og dette kan knyttes til desorientering der pasienten for et øyeblikk  ikke vet hvor eller hvem vedkommende er, noe som kan føre til sterk angst. Noen pasienter mister store deler av dagen, men dette er sjelden. I de fleste tilfellene kan pasienten bringes ut av hukommelsesanfallet med ledetråder eller hint.


• Problemer med fargesansen – gjenkjenner farger, men glemmer hva de betyr, for eksempel ved trafikklys (pasienten ser at lyset er rødt, men forstår ikke at rødt betyr ”stopp” – vedkommende krysser gaten på ”rød mann”).

Kommentarer:

• I dag er jeg sliten. Jeg tror jeg kommer til å slite med å få med meg alt som skjer på møtet i dag. «Slite? Der kommer det til å være så mye viktig og nyttig at man kommer ikke til å være ukonsentrert der.»


• I dag er jeg ikke i form. Jeg har ganske vondt i hodet og store problemer med å konsentrere meg, så jeg kan kanskje slippe å være med på møtet?
  
  - Nei, det er kjempeviktig at du er der og får med deg den informasjonen. Det er viktig læring…» Ja, vel – men er det litt motstridende til det jeg nettopp fortalte? Det var kun hennes sak vi skulle diskutere og som hun ikke visste hvordan hun skulle løse. Møtet ble "heldigvis" avlyst for de andre kunne heller ikke.

Syk? Du ser jo helt frisk ut!

10.000-15.000 mennesker i Norge er syke av en sykdom som ennå ikke er sosialt og medisinsk akseptert, enda Verdens helseorganisasjon har kjent til ME i flere tiår. Det som ikke er sosialt akseptert, gjør ofte mennesker til fritt vilt for omgivelsene.

Mange blir utsatt for både mistenkliggjøring, "misunnelse" og må stadig forklare og forsvare seg. Det mangler som regel ikke på kommentarer heller.

http://www.aftenposten.no/meninger/kronikk/De-usynlig-syke-og-de-dommesyke-89506b.html

 «Hun kan da ikke være så dårlig,» kommer det fra bilsetet fremfor meg. «Jeg så henne i stad, så hun har gått langt på kort tid.»

«Man kan ikke nødvendigvis se på en med ME hvor slitne de er eller hvor mye de må ta seg sammen…» prøver jeg meg.

«Jeg sier ikke at hun ikke er syk, men så dårlig kan hun ikke være.» Og jeg kjenner jeg blir oppgitt.

 Kilde: http://www.dt.no/meninger/respekt-for-usynlige-sykdommer/o/5-57-128531

ME er en usynlig sykdom, og en usynlig sykdom betyr at den ikke er synlig for omverden!

Vi som har sykdommen Myalgisk Encefalomyelitt (M.E.) forstår at det er vanskelig for andre å fatte hvordan vi med M.E. har det i hverdagen og hvordan vi føler det. Vi ser jo helt normale ut. Selv for oss som lider av M.E. er det vanskelig å fatte hvordan andre familier og venner med M.E. syke har det akkurat denne dagen. Og på den annen side, du kan jo heller ikke se på en frisk person hvordan vedkommede har det!

Hva som gjør det så vanskelig er at personer som lider av M.E. som regel SER HELT FRISKE UT!!! Vi kan smile også. Vi kan til og med prate helt normalt med deg en liten stund. Vi kan kanskje til å med gå ut tur. - Men la deg ikke lure, sannheten er smertelig annerledes.

Symptomen varierer fra dag til dag og også innenfor den samme dagen. 

Kilde: http://www.webtoolsblue.com/gunleiksrudno/tab5/forstaa-me.html 

Jeg kan ikke få sagt ofte nok - ME er en fysisk sykdom!

Noen tror at ME har noe med psykisk sykdom å gjøre og at man bare kan tenke annerledes så blir man frisk. La oss bare avkrefte det med en gang!!

ME er en alvorlig neuroimmunologisk sykdom som kan gi energisvikt i alle kroppens organsystemer.

Hvem som helst kan få ME, både barn, ungdom og voksne av begge kjønn; aktive såvel som inaktive.

ME er oftest en langvarig kronisk sykdom, noen har ME livet ut, andre blir mye bedre eller lærer å leve med sykdommen.

Kilde: https://fryvil.com/2014/03/24/fakta-om-me-myalgisk-encefalopati/ 

Les også her: http://forskning.no/content/synlige-tegn-pa-me-i-hjernen

Andres holdninger er en belastning!

Det å være sykemeldt grunnet «usynlige» sykdommer som ME kan bli en belastning fordi andre ikke ser hvordan du har det. Det er lett å bli overmannet av negative følelser av det du føler andre tenker og det de sier.

Jeg har fått høre at jeg må snu mitt tankemønster, som om sykdommen er noe jeg har valgt selv. Å snu tankemønsteret kan imidlertid være en taktikk, men ikke av den grunnen jeg fikk høre. Man må heller prøve å snu følelsene du har om å være syk - eller kommentarene du får.

Folk har lett for å tenke at man bare får ta seg sammen - ta deg en liten pause og litt frisk luft, så blir du bedre...

Det er ikke bare å skjerpe seg, kroppen vil ikke. Det er vanskelig å være syk, og enda vanskeligere er det når alle forventer det beste av deg bestandig. Noen ganger har du faktisk lov ti å stå opp for deg selv og ta en pause. Helsen din er viktigst. Du trenger ikke å unnskylde deg for at du har problemer, du er menneskelig. Og vet du hva? Du er ikke alene. (http://titt.blogg.no/1414067979_de_usynlige_sykdommen.html)

Denne bloggen er mitt forsøk på å "motgå" de noe negative kommentarene jeg får med litt humor og fakta.

Se også:
http://www.kk.no/livet/%E2%80%93-bare-%C3%A5-holde-en-samtale-er-anstrengende-41173#_ga=1.117616201.1729921117.1478767540

Må trene mer da!

«Har du slutta å sykle nå?

Jeg syklet ganske mye før og la det ut på Endomondo.

– Ja, jeg sliter med utmattelse og orker ikke mer.

«Løsningen på det er jo å trene mer, så du får opp energien.».

- Jeg tror ikke det funker sånn i dette tilfelle.

«Jo, det funker for alle!».

Anstrengelsesutløst symptomforverring/sykdomsfølelse (PEM, Post Exertional Malaise) - er et av de viktigste kjennetegnene ved ME. ME-syke som anstrenger seg ut over den enkelte pasientens tålegrense, opplever forverring i alle symptomer i en periode. Perioden kan være av svært lang varighet, og reaksjonen kan være forsinket.

Kilde: http://www.me-foreningen.info/for-helsepersonell/sykdomsbeskrivelse/pem/

Dette symptomet må faktisk være tilstede for å kunne sette ME-diagnosen.

Unngå fysisk aktivitet ut over personens individuelle grense

En forverring av symptomer og utløsning av symptomkomplekset ved manglende stabil homøostase  ved ME, skjer ved fysisk aktivitet ut over personens individuelle grenser. Det er livsviktig at pasienter unngår fysisk overanstrengelse og aldri blir oppmuntret til å trene (eller være aktiv) ut over sine individuelle grenser på noe stadium av sykdommen.

Det er ikke til noen nytte for ME-pasienter å  presse seg ut over grensene sine fysisk, fordi dette bare kan forårsake unødvendige tilbakefall. Permanent skade (f.eks. på hjertet) og forverring av sykdommen kan også være et resultat, og det har også vært rapportert plutselige dødsfall etter trening.

Som den meget erfarne klinikeren, veteranen, dr. Melvin Ramsay skriver: ”Graden av manglende fysisk kapasitet varierer mye, men den (alvorlighetsgraden) er direkte relatert til lengden av tiden som pasienten fortsetter med fysisk aktivitet etter sykdomsstarten.

Sagt på en annen måte: De pasientene som får forordnet en periode med tvungen hvile fra starten, har den beste prognosen. Fordi begrensningene som sykdommen medfører varierer svært mye fra pasient til pasient, må pasientene ta selv ansvar for å hvile. Med en gang man har blitt klar over begrensningene, blir pasienten rådet til å skape seg et hverdagsliv som vedkommende kan være komfortabel med ”.

Kilde: https://totoneimbehl.files.wordpress.com/2015/10/den-komplette-symptomlisten-en-oversikt-over-beskrevne-symptomer-ved-myalgisk-encefalomyelittme_-chronic-fatigue-syndrome-icd-cfs.pdf

Nedsatt restitusjonsevne

Katarina Lien er lege ved CFS/ME-senteret ved Oslo universitetssykehus, og holder på med en doktorgrad om hvordan fysisk aktivitet påvirker ME-syke. Hun forteller at det er forsket lite på dette så langt.

- Inntil videre må vi derfor være pragmatiske og lydhøre, og akseptere det pasientene selv sier. De fleste jeg har møtt rapporterer at de blir dårligere av å trene, sier Lien.

Hun forteller at restitusjonsevnen til ME-pasienter ser ut til å være nedsatt.

- Enkelte studier viser at ME-syke presterer mye dårligere når de testes to dager på rad. Hvorfor det er slik, vet man ikke, sier hun.

Kilde: http://www.bt.no/sprek/ME-syke-Elin-40-ble-sykere-av-a-vare-fysisk-aktiv-3358073.html 

Kommentarer (og jeg skjønner at disse kan være helt logiske for de som ikke har kjent på ME-symptomene på kroppen):

• «Tren mer» På den tida trente jeg ganske mye, sykla nok 4-5 mil i uka iallefall.


• «Ut å gå tur for du er altfor slapp….».


• «Jeg skal ta deg med ut på tur jeg, så vi får opp energien din.»


• Det er ikke noen hemmelighet at jeg sliter med å sykle å gå langt nå for tiden. Det var en mulighet for at arbeidsplassen skulle flytte til en annen by. «Det er ikke noe problem det, du kan jo bare sykle ned til jernbanestasjonen. Det er jo ikke langt i det hele tatt.» Nei, det er ca 2 km en vei. Det er mer enn nok for meg det...


• Jeg skulle på et kurs i en annen by. Gruet meg litt for å kjøre dit siden jeg blir sliten av bilkjøring. «Da kan du ta toget og gå opp kurslokalet. Det er ikke så langt. Det tar kanskje 15-20 min...» Sier en som går veldig raskt og er helt frisk.

Aktivitetsavpasning, hvile, skjerming og ro

En stor andel av ME-pasientene som har prøvd gradert trening, oppgir at behandlingen førte til forverring av sykdommen. Over halvparten av deltakerne mener kognitiv adferdsterapi er nyttig. Aktivitetsavpasning, hvile og skjerming og ro, er de tiltakene som nytter ved kronisk utmattelsessyndrom (CFS/ME) ifølge pasientene selv, viser en studie publisert i Tidsskriftet for den norske legeforening.

Kilde: http://nhi.no/forside/me-pasienter-mener-trening-gjor-vondt-verre-30437.html

Jeg vet akkurat hvordan du har det!

Så lenge man har en fysisk sykdom som for de fleste er usynlig fra utsiden, må man til stadighet lide under andres uvitenhet og stadige hint og bemerkninger om at det bare sitter i hodet.

Mange av min bekjente mener at det "bare" er å gjøre sånn og sånn - så blir jeg sikkert bedre. Og de har det jo på akkurat samme måte som meg, mener de selv iallefall.

Denne «tenk deg frisk-teorien» gir mye ekstrabelastning og tar mange krefter fra oss som kunne ha vært brukt på noe mer nyttig. Stadig må vi forklare og forsvare hvorfor vi er syke, overfor våre nærmeste og overfor de mer perifere som mener at vi bare later som om vi er syke.

Kilde: http://www.dagensmedisin.no/artikler/2015/02/16/me-viljen-eller-kroppen/

 

Kommentarer:

• Jeg er jo veldig sliten for tiden, men jeg skjønner hvis dere ikke forstår. Jeg forstår ikke helt selv hvordan det er. Og når jeg er bra så skjønner jeg i alle fall ikke hvordan det har vært.
  «- Jeg skjønner det.»
  Gjør du?
  «- Ja, jeg hadde det sånn for noen år siden. Jeg var veldig deprimert.» 
  
  Hallo… jeg er ikke deprimert….jeg har ME - jeg har til og med i legeattesten min at det ikke er holdepunkter for depresjon.

• «- Jeg blir også sliten etter jobb, og orker ikke gjøre noen ting…», sier hun og jobber effektivt hele dagen, før hun sannsynligvis drar i butikken og handler, hjem og lager middag, og antageligvis gjør noe annet enn å legge seg på sofaen etter det.

• «- Dra på helsekostbutikken, så får du nok noe som hjelper….»
  "Blodprøver viser at jeg ikke har noen mangler."
  "Nei. Men når legene ikke kan hjelpe, så får man ty til alternativbransjen."
  
  Jeg har tatt vitamintilskudd en stund. Først D-vitamin, Folat og K-vitamin som fikk opp nivåene. Tok også tilskudd av antioksidanter (privat måling – alternativ medisin;)
  Jeg har tatt noen fettsyrer som skulle få cellene til å bli friske igjen, og drukket økologisk blåbærsaft som var spesielt rik på antioksidanter. Det eneste det medførte var et stort hopp oppover i kolestrolnivået mitt. Jeg har egentlig heller ikke så mye tro på at ginseng og sånt vil øke energien min i noen stor grad.

• « - Ut å få deg frisk luft….»
  Denne går ofte igjen. Går/sykler t/r jobb de dagene jeg er på jobb. På kveldstid var jeg som regel med å gikk med hunden vår, nå er det ikke så ofte jeg orker det mer.

• «Det kan hende du er i overgangsalderen. Jeg har også begynt å bli mer trøtt enn før.».
  Må alle ligge på sofaen stort sett etter jobb da? Dessuten viser blodprøver at jeg ikke er helt der enda i tillegg så sa legen at så lenge jeg går på p-piller, vil jeg ikke merke noe til overgangsplager når den tid kommer.

 

Man kjenner ikke årsaken til ME og det finnes ingen diagnostisk test. Men brukerundersøkelser viser at aktivitetsavpasning er klart beste behandlingsalternativ for flertallet av de ME-syke. Dette bekreftes av leger som bruker strenge diagnosekriterier. 

ME-pasienter rammes på ulike måter og i ulik grad. Det er sterke indikasjoner på en genetisk faktor ved ME, og sykdommen er ofte langvarig. Samtidig står man altså ovenfor en sammensatt pasientgruppe. Det viktigste behandlingsrådet er derfor: Lytt til pasientens og pårørendes erfaringer! 

De fleste ME-pasienter kan ikke helbrede seg selv, uansett hvor positivt de tenker, med eller uten «coach».

Kilde: http://www.dagensmedisin.no/artikler/2015/05/15/me-rammede-familier-trenger-respekt-for-pasient--og-brukerrettighetene/

Hva er CFS/ME?

 Hovedsymptomet hos personer som får diagnosen, er en følelse av utmattethet som ikke lar seg hvile bort.

– Tilleggssymptomer er svekket hukommelse, nedsatt konsentrasjonsevne, sår hals, muskel- og leddsmerter, hodepine og søvnforstyrrelser, sier Winger.

– Hvordan vet man at man ikke bare er deprimert?

– Studier viser at dersom de deltar i aktiviteter, så blir de uforholdsmessig utmattet. Ved depresjoner har aktiviteter stort sett positiv effekt, forklarer Winger.

Selv etter lette anstrengelser blir pasienter med CFS/ME uforholdsmessig slitne og utmattet. Så langt er det ikke enighet om hva som er årsakene til lidelsen, men både infeksjoner og psykiske belastninger kan være utløsende faktorer. Hvorfor sykdommen opprettholdes og varer så lenge vet man ikke.

Kilde: https://sykepleien.no/2016/01/me-syke-lever-pa-siden-av-livet

Du vet du har ME...

Dagens innlegg er et innlegg med en humoristisk vri. Dokumentet er kopiert fra Norges ME-forening.

Når man synes språket er for fattig, for hverken "sliten", "trett" eller "utmattet" beskriver hva jeg opplever, og det er umulig å forklare til friske mennesker hvordan det egentlig er.

Det kan være vanskelig å beskrive hvordan det er å ha ME. Vi mangler ord til å beskrive hvordan det føles, både fordi språket til dels mangler ord som passer, og fordi hjernen nekter å samarbeide når man forsøker å finne de ordene man har.

Utmattelse, ekstrem trettbarhet, lang restitusjonstid, sykdomsfølelse, kognitive problemer... disse ordene beskriver nok sykdommen, men gir liten mening når man skal forklare for andre hva man opplever.

I dette dokumentet er det samlet et knippe svar på spørsmålet «Du vet du har ME når...?» Svarene er hentet fra Norges ME -forenings facebook - gruppe for voksne.

Dokumentet er laget for å deles.


Søvn

• Når du ikke orker å legge deg fordi du er for sliten 

• Når du for femte gang den samme uka våkner mer sliten enn da du gikk til sengs. 

• ...du våkner om mårran og er klar for en ny dupp

• Når du sitter lys våken oppe midt på natta, og er helt på tryne utmattet på dagtid.

• Når du våkner minst 100 ganger i løpet av natten, fordi det er vondt å ligge.

• Når du må tisse hundre ganger etter du har lagt deg.

• Når du kjenner at nå virker melatoninen, nå sovner jeg, men så må du stå opp og tisse, og der kjørte sovetoget forbi.

• Når du skifter på sengen OG tar deg en dusj kl 01.30 på natten, i håp om å sovne pga utmattelse...

• Når du våkner og lurer på hvordan du skal få brukt 13 timer, før du kan legge deg for natta igjen....

• Når du våkner en eller annen gang i små panikk og tenker:
  Hva skal jeg nå, skal jeg jobbe, hente noen, rekke noe eller er det rett og slett natta...

• Når hode er koblet ut og sover før du har lagt deg (dette skjer gjerne i store folkemengder slik som selskap og bytrøing)

• Når du er sliten etter en natt søvn og bruker minst 3 timer på å komme i gang til 1 time jobbmodus.

• Når man våkner om natta og ikke får sove, fordi man er for utmattet...

• Når du ikke får sove uansett om du er så sliten at du er i koma nesten ...


• Når øra piper og gir tinnitus...


• Når du har sorte flekker i synsfeltet...


• Når nakken låser seg å gir huepine...


• Når kroppen dirrer av utmattelse og gubben vekker deg å trur bikkja drømmer...


• Når balansen svikter fordi du er svimmel og går på luftputer...når du blir våkner med muskelterøtthet i beina om du har sovertolv timer...


• Når du drømmer om mord og har fæle mareritt...når du har et nervesystem som er helt skakkjørt og når du tror du nærmer deg å være frisk detter du ned igjen fra himmel til helvete på kort tid !


• Når du sover så lenge at bikkja vekker deg å lurer på om du snart skal stå opp

• Når du ikke orker å bytte tilbake til vinterdyne når det blir kjøligere, for den er så tung å ha over seg.

Sykdomsfølelse

• Når du egentlig bare har det bra, når du ligger helt stille, urørlig, uten en eneste lyd rundt deg....

• Når du enten må spørre noen andre eller vente med å se til en dag du er mindre sliten fordi du ikke vet om veggen er full av skjolder eller om det bare er synet .

• Når du er støl og har vondt i musklene som etter en heftig treningsøkt og har vondt uten å ha trent eller anstrengt i det hele tatt.

• Når du våkner opp om morgen å føler deg så jævlig fyllesyk og utrangla..

• Når du våkner hver dag med følelsen av å være enten fyllesyk eller at du har influensa.

• Når du tror du får influensa men det ikke bryter ut.

• Når du ikke klarer å finne ut om du har influensa eller ikke...

• Når du ligger 20 timer i døgnet og blir sengeliggende med influensa og ikke merker store forskjellen. ..

• Når du vet at jo mer sliten du blir før du finner senga, jo hardere blir de neste dagene, kanskje ukene -uansett hvor lenge du sover.

• Når du har gått med så og si konstant feber i 5 år.....

• Når snitt temperaturen i kroppen er 38,6... Og legen har slutta å spørr om du har feber.

• Når tempen er 35.noe og det likevel kjennes ut som om du har feber...

• Når du fryser i hjel i 30 varmegrader.

• Når 30 varmegrader er så varmt at du ikke klarer å bevege deg.

• Når du svetter så det renner i 15 varmegrader.

• Når du får hovne lymfekjertler rett før en dårlig periode,blåmerker på kroppen så det ser ut som du blir mishandla, - og du tenker at kroppen må da være sliten av alltid å være sliten og man lurer på hvor lenge kroppen skal klare det

• Når magen blåser seg opp til en ballong.

• Når adrenalinet bruser i kroppen når hvilepulsen er på 120 og når du er utmattet pulserer det i hele kroppen!

• Når du føler deg angrepet av vanlige lyder og blir utmattet av dem.

• Når du tror du har en jerngryte på hode og dine 3 barn gyver løs på den med slegge -men så oppdager du at det er bare kona som legger på plass kniver og gafler i kjøkkenskuffen.

• Når du er helt lammet av fatigue og ikke kommer deg opp av hengemyra og livet passerer forbi...

• Når man lurer på om marerittet snart er over.

 Utmattelse

• Når kvelden kommer før mårran!

• Når du slett ikke er sliten, men totalt tom for energi!

• Når man våkner om morgenen, kjenner seg helt utslitt, og bare gleder seg til man kan gå og legge seg igjen på kvelden. *vilhelstbarebliisengen*

• Når du bare har lyst til å dra dyna over hode å glemme alt akkurat no!

• Når du gråter av takknemlighet i sengen for å ha klart å gå 10 minutters skogstur med familien, grille og gå hjem igjen

• Når man kjenner seg fornøyd og føler at livet smiler fordi man har klart å lage middag, eller ikke fått anfall etter en tur på butikken. Når man går og legger seg med et smil om munnen fordi man orket å dusje OG skifte sengetøy. Når man setter pris på å klare å gjøre småting, som man tidligere ikke tenkte over at man gjorde.

• Når du må be den gamle mora de slakke på tempoet i lag med deg på tur

• Når du har vært på bytur med faren din på over 80 år, og dagen etter er han sprek og rask, og du er støl og totalt utmattet.


• Når du ikke har gjort noe dagen før, og når du våkner føles det som om du minst har sprunget maraton dagen før, så støl er du.

• Når en tur bort i gangen på toalettet teller som langtur...

• Når kona må dytte deg opp kjellertrappa.

• Eller man må krype opp samme trapp...eller sette seg ned for annet hvert trinn.

• Når pustemuskel streiker og går i ryggen og man kjenner man er utrolig sliten i de musklene

• Når man blir så sliten etter å dusje at man går og legger seg igjen.

• Når en hårshampo varer i fire måneder.

• Når du ikke orker tørke håret etter dusjingen, fordi armene er lamme alt.

• Når huset er fullt av innkjøpte duppedingser som fortsatt ligger i eskene sine. Når du omsider får pakket ut og tatt i bruk den nye mobiltelefonen oppdager du at modellen allerede er utgått

• Når naboen lurer på om du er slapp...og innvendig kjennes det ut som alt kollapser,bena skjelver, du fryser og svetter, hørselen svekkes og du lurer på om du greier å komme deg opp den siste trappa og får velta deg på sofaen igjen...

• Når du blir sliten og sovner på sofaen av å se vaskehjelpen jobbe..

• Når du har en fin dag og føler for endelig å ta i et tak hjemme ... og ligger rett ut par dager etterpå og ikke kan " fatte " hva du ble så sliten av .....

• Når du føler at du har fryktelig mye å gjøre, mens du i virkeligheten har noe å gjøre i 3 av døgnets 24 timer, men det er kanskje en time eller to for mye.

• Når du bare klarer en ting av gangen og multitasking er blitt et fremmedord.

• Når en føler man har besteget en fjelltopp og kun har gått opp trappa til 2 etg ....melkesyre sa du?

• Når du ikke kan sette deg ned i redsel for at du ikke klarer å fortsette.

• Når du sier til dine venner og bekjente at du er sliten, når sannheten er at du faktisk er så sjuk at du ikke klarer å gå til sengen når du ligger på sofaen.

• Når du ikke klarer å finne noen forklaring på dårlige og gode dager...

• Når du reiser bort, og turen ikke er sightseeing og shopping med noen små kafebesøk i mellom, men et langt kafebesøk med korte shoppingpauser...

• Når du er i matbutikken og eneste du ønsker er en seng foran deg!

• Når du føler at nå, nå har jeg krefter til å gjøre litt av det jeg har så lyst til. Og så reiser jeg meg fra senga eller sofaen, for å sette meg ned igjen.... Lurt igjen.

• Når du vet du er en Lamborghini, men har det som en Lada med dårlig batteri...

Å leve med sykdommen

• Når du kjenner deg igjen i ALT som er nevnt her!! :-D

• Når du nikker gjenkjennende til alt dette og overhodet ikke synes noe av det er galskap.

• Når du kaller hårføneren for støvsuger og det beste som finnes er en myk nattpysj og ei seng...

Sosialt liv

• Når store menneskemengder og bevegelser sliter deg ut og overstimulerer sansene.

• Når du blir stresset fordi du skal noe en uke frem i tid.

• Når du i ditt "tidligere liv" var høyt utdannet, sosial sterk og godt likt, og du nå føler deg dum som et brød, ikke har noe sosialt liv igjen eller ikke kjenner igjen det livet du nå lever.

• Når det er lørdagskveld og du tidligere hadde vært på by`n og danset hele natten, eller vært sosial med venner i en annen setting, mens du nå "foretrekker" å ligge alene i en stol og surfe litt på nettet!

• Når dit sosiale liv strekker seg til noen få Facbook-grupper.

• Når de vennene man har mest kontakt med er på Facebook, de fleste har ME, og man har aldri møtt dem.

• Når du skriver i feil vindu på fb slik at "hadesuss" ikke havner hos kusinen din men hos en mann du nesten ikke kjenner..

• Når du logger deg på fb for å gå inn på denne siden for å finne en link, men så har du fått meldinger i innboksen og små røde tall på globusen og glemmer hva du egentlig skulle..

• Når du mister venner. Du ser jo frisk ut...

• Når du ikke har energi til å opprettholde kontakt med alle venner....

• Når du treffer nye mennesker, tåkehodet er med, og du får lyst til å begynne å forklare at du egentlig er smartere enn dette, iallfall inn i mellom, og definitivt at du brukte å være det.

• Når man blir sinna nå noen sier "så bra du ser ut" fordi man ikke føler seg slik...

• Når du til slutt blir overbevist om du må være virkelig vakker! Får jo stadig høre hvor godt jeg ser ut.

• En blir verdens beste skuespiller. Smiler og ser så flott ut, men på innsiden er en ett takras med en kropp som hyler etter sofaen.

• Når du blir lei deg når du får en innbydelse, for du vet innerst inne at det ikke går.

• Når noen prøver å avtale noe med deg og det beste svaret du kan gi er kanskje/får se.

• Når du sier til dine venner og bekjente at du er sliten, når sannheten er at du faktisk er så sjuk at du ikke klarer å gå til sengen når du ligger på sofaen.

• Når du klapper i hendene av glede for at det ikke er denne helgen, men en helg senere du er invitert med på noe, for da kaanskje du har en bedre periode..

• Når du blir spurt om hvordan det går og du lyver og svarer fint eller som vanlig for å unngå å forsøke å forklare noe.

• Når man blir oppgitt over at venner inviterer til bursdagsfeiring som starter kl. 19. Vet de ikke at dagen slutter kl. 20?? (Eller, det er leggetid for meg i alle fall da.)

• Så jeg blir alltid forbauset over at folk sier de kan ringe meg etter 20 og sånt og jeg bare... eh nei?

• Når du endelig er ute i sosiale sammenkomster, hilser på nye mennesker, og det kommer som et sjokk at de spør om hva du gjør på og du nok en gang ikke har tenkt ut et godt svar.

• Når noen forsøker å gjøre noe positivt for deg, men det blir feil og du ender opp småstresset, irritert eller dårlig, med dårlig samvittighet på toppen.

• ...Når du blir "full" av cola i et hyggelig lag.  Både sosial og sukkerkick.

• Når man enten blir full eller sovner etter to glass vin. Men hangoveren koster!

• Når du endelig er klar til bytur, setter veska på trappa og kjører.

• Når man gjør seg klar. Fiks ferdig. Dagen før og venter på at man skal bli henta. Fordi man tok feil av dagene. Aargh på med joggebuksa igjen (frustrert)

• Når du skal reise et sted og har angst for å ikke han nok krefter til å komme deg tilbake igjen.

• Når alle skal bry seg om din sykdom for de har jo lest en artikkel og er plutselig eksperter ; (

• Når folk helt seriøst mener at du blir frisk av rå sjokolade, solarium, delfin cd, løk under føttene,kraften fra steiner, og askeavkok. Og man begynner å lure på om de trenger mer "hjelp" enn deg selv.

• Når du kjenner at du er på nippet til å gi opp da folk sier at; prøv å ta litt sol, det hjelper sikkert vet du... eller kom deg litt ut på tur ,så skal du se det hjelper... (ikke bare bare å forstå hvordan vi har det sikkert, men ærlig talt!)

• Når du koker av sinne men er for sliten til å ta det ut eller forklare behersket.

• Når folk kommer med "gode løsninger på problemet ditt". grrr#"%/I=?* som feks i dag: Har du sjekka synet ditt siden du myser så og blir sliten i hodet?

• Når man snubler rundt og virker helt nedsnødd i hodet til tross for høy IQ, fordi man fortsatt "spretter opp" eller uttaler seg ivrig, men kroppen og hode er ikke med lenger.. Så på vei ned trappa med rumpa først eller mens dine geniale tanker kommer hulter til bulter ut som gullkorn fra paradise hotell deltagere lurer du med skrekk på hva som skjedde?

• Når du har store humørsvingninger.

• Når du til slutt blir irritert over at du er så irritert.

• Når konjakken går ut på dato før du får drukket den.

• Når en blir super misunnelig på andre sine oppdateringer på fb om deres turer, opplevelser ogsosiale sammenkomster.

• Når du sover med facebook pålogget, slik at det skal føles ut som om du gjør noe


• Når du har besøk, og under besøket må legge deg på sofaen og knapt nok orker å svare på det de spør om, og du bare sitter å tenker at nå må de snart ta hintet om at det er nok....

• Når du alltid må velge mellom like viktige ting; enten handle mat, eller dusje, enten besøke mamma på sykehjemmet eller trene, enten være sosial eller hvile, osv...

• Når du har brukt tid på badet for du må i butikken, men det går ikke og den eneste som ser deg ferdig stelt og sminka den dagen er puta i senga.

• Når du sitter og lurer på om alle disse svarene ikke burde gå til nærmeste familie og venner sånn at du kunne få et innblikk. Hjertesukk!

Kjærlighetsliv

• Når sex som varer lengre enn fem minutter er aaaaltfor slitsomt!

• Når det er for slitsomt å finne kjæreste og ha et aktivt sexliv.

 Overlevelse

• Når det beste øyeblikket i løpet av dagen er en varm kopp drikke:)

• Når du sier til deg selv: "Må bare hvile litt til så blir det bra!" Plutselig har det gått 5 år.

• Når du er som Musa fredrik og samler på gode minner for å overleve tiden du ligger isolert i "hi".

Hobbyer

• Når du har sluttet å lese bøker fordi du ikke klarer det.

• Når du har lest i samme bok i tre uker og fremdeles ikke kan gjengi navn på hovedpersonene. Det samme med tv-serier du har fulgt med på i flere måneder...

• Når du ikke klarer å holde nettbrettet i hånda slik at det faller rett i trynet på meg når jeg liggerpå sofan og får latter kick etter på når man ser for seg hvor dumt det må ha sett ut...

• Når et høydepunkt i livet er å kunne gå ut med fuglefrø - for så å sitte foran vinduet etterpå for å nyte synet av bevingede vesener

• Eller når høydepkt er dagens post og å se på reklamen..,,,

Hår og klær

• Når du ikke har vært hos frisøren på nesten ett år.....

• Når garderoben består seg av 90% varme og behagelige koseklær, og partyantrekkene er småutdaterte.

• Når en utdatert Moods of norway pysjamas erstatter designer klær du har fått sponsa gratis #tøftforenblogger haha

• Når man går på butikken i pysjen, fordi man ikke orker å bytte klær. Var heldigvis ikke en knallrosa flanell pysj.

• Når du har montert en ekstra liten dusj på servantkranen så du kan dusje vanlig på kvelden og vaske håret over servanten neste dag:)

• Når du ikke lengre bryr deg så mye om HVA du har på deg men AT du husket på å kle på deg riktig klær da du gikk ut.

Husarbeide

• Når huset ditt er bomba med skitne gulv, og du tidligere hadde støv på hjernen og tellekanter i skapene.

• Når jeg har flyttet og gjør altfor mye, fordi jeg må, bor alene og ikke vil spørre venner igjen og igjen. Før jeg er tilslutt så tappet at jeg må spørre de. Så tappet at jeg blir liggende, med feber og er så lei, så lei av å aldri være uthvilt.

• Når du to - tre dager går rundt støvsugeren som ligger midt på stuegulvet i stedet for å støvsuge ferdig, eller i det minste flytte den inntil en vegg.

• Når du "aldri" blir ferdig med noe... Eller du å ha ekstern hjelp for å rydde opp i noe som har hopet seg opp, selv om det kun tar 5 min å gjøre det...

• Når alt glipper ut mellom fingrene, burde gå over til plast. Alt av dørkarmer og bordhjørner står i veien.

• Når du oppdager att de fine pepperkakehjertene ennu henger i vinduet og skulle tatt dem ned men armene er tunge og stolen hele 3 meter unna.... de får henge der en stund til .....

• Når dagens husarbeid var å bære opp støvsugern i 2 etasje (som du hadde tenkt å gjøre for flere dager siden )

• Når en er kjempe stolt av seg selv... Etter å ha fått fram moppen og satt den opp til veggen. Vaske må jeg ta i morgen. Sitter i sofaen og prøver med tankekraft å svinge den moppen jeg satte ved veggen i går... Men den står godt der...

• Når en sitter i sofaen, mens mage brumler, ungene krangler (sultne) og kroppen verker, og fremdeles lurer på om du orker å reise deg opp for å lage middag.

• Når du fantaserer om at Halvor Bakke plutselig ringer på døra, og har kommet for i fikse opp hjemme hos deg.. (Jeg er så utrolig lei veggene her hjemme at jeg tror jeg dør)

• Når du brettet all klesvasken på formiddagen og ikke klarer å lage middag på ettermiddag
   


• Når du har en datter med diabetes I, oppdager at det kan bli for lite brød i skapet i tilfelle hun får føling, men tenker at hun får spe på med havregryn... fordi du kjenner at om du skulle klare å gå ned trappa til fryseboksen, så orker du ikke å gå opp igjen... (denne er fæl, jeg vet det - og jeg skammer meg fortsatt. Heldigvis ble det ikke behov for mer brød enn det som var i skapet.)

• Når du opplever det som en seier å gå ut med søpla!

• Når jeg ser på ukeshandel som en dagsøkt. Å må hvile dagen etter.

• Eller andre må handle for deg...

• Når du går fra "støv på hjernen" til å like selskapet fra "kaninene".

Handling

• Når strekkodemaskinlyden på flaskeautomaten blir til en sirene i ditt hode og du holder på og bli gal av lyden og lemner resten av flaskene.

Møtet med helsevesenet

• Når man går i forsvarsposisjon i det man går over dørstokken til legesenteret....

• Når du får frikortet i januar

 Ønsketenkning

• Når du egentlig hadde veldig høye ambisjoner om utdannelse og yrke, mens nå går du å misunner de i kassa på rimi... Og drømmer om den dagen du blir frisk nok til å kunne jobbe som ringevikar...

• Når en skulle ønske fremtiden ble sånn en trodde da en var liten, at deilig sunn mat kunne lages ved å trykke på en knapp på kjøkkenet fordi i fremtiden ville verden være full av roboter og lure maskiner

• Når du innerst inne vet hvem som i tur og rekkefølge skulle få lånt ME'n om det gikk ann å låne den bort (mohahahaa)!

Hjernetåke

Barn

• Når du glemmer henting av unger.

• Når man foreslår å lese De tre monstrene som godnatta historie til sønn på 4 år, og går ikke opp for deg før på side tre at vi faktisk leser De tre mostrene(Asbjørnsen og moe).... ungen sovnet for så vidt, oppgave utført i det minste :-)

• Når guttungen skal på håndball trening og ikke husker hvor han trener.... Blitt bedre heldigvis...

 Partner

• Når du kjefter på mannen fordi han ikke har husket noe dere avtalte, også er det kun oppi hode ditt den samtalen har foregått.

• Du har rett og slett ikke bragt temaet opp i det heletatt..

• Mannen min har alltid hatt litt dårlig hukommelse, på de helt ordinære tingene, som f.eks glemme lommeboka, mobilen, nøkler, handlelappen osv. Nå når jeg også husker så dårlig, så prøver vi å huske for hverandre, noe som gjerne fører til forvirring for meg. Som: Var det han eller jeg som skulle huske noe? Vi har ledd godt av og med hverandre

 Lege

• Når du må ringe legen igjen og igjen for å ikke glemme legetimen. For du har mistet og glemt hvor du skrev det ned....

• Når du samtidig som du bestiller legetime, sier ifra hva det gjelder, slik at legen kan minne deg på HVORFOR du i dag er hos legen.

• Når du ikke husker alle symptomene når du sitter hos legen.

• Når du skal lage symptomliste til legen, og ikke kommer på noe å skrive.. Da kan man iallfall skrive hukommelse - og konsentrasjonsproblemer!

• Når man har skrevet huskelapp for å ha med til legen....men glemmer at man har huskelapp.......og finner den i veska når man er hjemme igjen...

• Når lappen til legen er festet på hånda med strikk rundt. Alltid lurt og ha papir, penn og strikker i lomma.

• Når man er hos legen, tar frem huskelisten og det står oppramset en rekke matvarer og man innser at huskelisten til legen enten ligger i bilen eller på kjøkkenbordet.

• Når en treffer psykiatriske sykepleieren på butikken som er hjemme hos meg hver uke for samtale. (nu snart i et år) og ikke kjenner henne igjen på butikken og da heller ikke hilser på henne og tenker, henne er det noe kjent med, men hvem er det....gruble, gruble og kommer hjem og da først kobler man rett og vet hvem det var...

• Når du står på apoteket og må ha 5 forsøk før du husker ditt barns fødselsdato, og den apotekansatte deretter forlanger både navn på fastlege og legitimasjon for å kontrollere at du virkelig er den du utgir deg for .. # pinlig

 Meldekort til  NAV og annen korrespondanse

• Når du lurer på hvordan du i det heletatt skal klare å fylle ut søknaden om ufør....

• Når du skulle ønske NAV hadde sms tjeneste, som sender deg sms fredag, lørda OG søndag, den helgen meldekortet skal leveres.

• Når du glemmer særs viktige svarbrev til nav som er alfa og o.mega for at du får penger nok til mat

• Når vi glemmer sende inn de jævla meldekortene på Nav, hilsen fattiglusa!

• Når mannen for 20. gang sier "har du ikke skrevet det brevet enda" og du helt har glemt at det er et brev som skal skrives

• Når du tror du har svart på sms fordi du har tenkt ut hva du skal svare og blitt distrahert eller sovnet før du kom så langt. Samme gjelder brev som er skrevet, men ikke postet

• Når man må tenke seg om for å huske om e-postadresse er det samme som mailadresse .

• Når du får innmeldingsbrev fra ME-foreningen der du blir bedt om å svare før du glemmer det, og glemmer det likevel

 Matlaging og husstell

• Når du putter de våte klærne i tørketrommelen, og oppdager et par dager senere at du glemte å skru den på, Ojer deg over din egen glemsomhet, setter på en maskin med klær, og oppdager senere at du fremdeles ikke satte på trommelen..

• Når man henger opp post-it lapp på kjellerdøra for å huske klesvakten, ser at den løsner og faller ned, skal hente tape for å henge den opp igjen men glemmer både huskelapp og klesvask. (

• Når man skriver klesvakt og mener klesvask....)

• Når du etter flere butikkturer endelig har fått kjøpt inn alle ingrediensene til en middagsrett, og så oppdager at den første ingrediensen du kjøpte inn har gått ut på dato og må kastes.

• Når kaffetrakteren er ferdig, du tar kaffen og skal egentlig tømme den i kaffekannen, men starter å tømme den i trakteren igjen!

• Når du har traktet deg morrakaffe, men har glemt å sette kaffekannen under filterholderen, så kaffen ender på benken og gulvet - og ikke i kaffekoppen din

• Når du hiver kaffen på benken istedet for i vasken..

• Når du lurer på kvem i donderen som har drukke opp kaffien din, sjøl om du har vært aleine heile dagen...

• Går ut på balkongen med en kopp kaffe og drar ned buksa før du setter deg på stolen.

• Når du setter på vannkokeren, putter en tepose i koppen for deretter fylle koppen opp med kaldvann rett fra vannkranen........ og lurer på hvorfor vannkokeren står og bråker.........

• Når knekkebrødet er borte fra tallerkenen og du mistenker at noen andre har spist det opp, men de nekter.

• Når du åpner og lukker kjøleskapsdøra flere ganger etter hverandre.

• Når man lukker kjøleskapdøren mens hodet er inni sånn at det er gjort

• Står på vaskerommet og klør deg i hue,når du egentlig skal hente noe i kjøleskapet på kjøkkenet.....

• Når du finner en deig som står til heving og du kommer på at du hadde tenkt å bake brød, dagen før!

• Når man rydder plass i kjøleskapet for å sette den bærebare dataen på sin faste plass.

• Når man står midt på kjøkkengulvet og titter på alle skuffer og skap i håp om at det skal ringe en bjelle om hva en gjør der...

• Når du ikke kan begripe hvor de vanlige gardinene er etter å ha tatt ned julegardinene...... ( tok meg en uke å finne de , og jeg har IKKE en svær villa )

• Når jeg skal lage mat og ikke skjønner hva jeg skal gjøre først og sist når det koker over, eller det damper slik at dråper renner av viften og ikke kommer på hva jeg skal gjøre da eller alarmen går når jeg steker mat for jeg glemmer stadig å sette på kjøkkenviften.

• Eller når du må ha pause i middagslaginga!

• Når man for ørtende gang har glemt at man har satt mat på ovnen,og enda en gang er minutter fra å svi av hele huset.

• Når kjøkkenet blir røyklagt og maten brent hver gang du har laget middag.

• Når jeg gjør to ting på kjøkkenet på en gang, så brenner eller koker ting over...

• Når du tar bossposen ut av kjøkkenbenken, for så å kaste denne i bosspannet , og oppdager etterpå att man står og åpner lokke på postkassen og titter oppi...Ja, ja bare å rusle tilbakars til huset med posen da og late som ingen ting..

Klær og egenpleie

• Når du skrur av lyset på badet når du skal inn dit...

• Når du går på badet for å gå på do, men har glemt hva du skulle når du kommer halvveis


• Når man etter lang tid endelig orker å barbere leggene, også oppdager man etter et par dager at bare den ene leggen er barbert.

• Når man barberer leggen og så oppdager at man ikke orket å ta av sokken!

• Forteller mannen : nå går jeg å dusjer....tre ganger med ett minutts mellomrom..mannen littoppgitt den siste gangen:)

• Når man blir stoppet på vei ut døren fordi man bare har mascara på et øye.

• Når du setter på deg nye kontaktlinser og skjønner ikke hvorfor du ikke ser klart. For du har på deg to på samme øye og glemte å ta av den som skulle kastes!

• Når du skal ut med hunden og glemmer å skifte sko så du går ut i snøen i tøflene og merker det først når du er ute i snøen og kjenner tærne begynner å bli våte.

• Når man setter skoene i sofaen. Og selvfølgelig ikke finner de når man skal ha de på

• Når du har tatt på deg genseren bak - fram og febrilsk leiter etter lesebrillene (som du har på hodet)...

• Når du finner nye klær i skapet ditt og blir veldig lykkelig fordi du slipper å dra på shopping..

• Når du i kassa på Rema titter ned på føttene dine og oppdager at du har tatt på deg støvlene til mannen din, som er minst 4 nr for store... Da er det iallefall en fordel å ikke ha krefter til å løfte føttene når du går!

• Når man kjøper to like bukser.

• Når du spør venninna di om hun har fått ny kjole og hun ser på deg og sier: jeg har fått den av deg....

Bil

• Går og setter deg i bilen - tenker ikke over det å går ut igjen - 20 min senere ringer dattra,,,kommer du???

• Når jeg skal parkere etter en handletur og har glemt hvilken vei jeg skal vri rattet når jeg skal rygge bilen på plass..

• Når du kjører bil, kommer til rundkjøring og ikke husker hvor du skal.

• Når man er ute på veien og plutselig ikke er helt sikker på hvor man har tenkt seg eller hvor man er

• Når du kommer til et veikryss og ikke husker hvor du skal.

• Når du er kjører fra en plass til en annen. Er framme og ikke husker å ha kjørt forbi det vannet evt gjennom den tunnelen som du må ha gjort for å ha kommet dit du er...

• Når en glemmer av maaaange ganger på en og samme kjøretur att en har lånt en bil med manuell girkasse og må nødvendigvis inn med klutchen av og til.

• Når du får problemer med bilkjøring pga. "tåka" tross for klart vær og solskinn

• Når en skal øvelseskjøre med jentungen, men husker ikke hva pedalene heter, eller hvor bena bør være. Flaut....

• Når du er på vei til verkstedet med bilen og får panikk fordi du ikke greier å huske hvorfor bilen trenger å repareres. Det burde jo bileieren vite når hun leverer bilen...

 Mobiltelefon og annen telefoni

• Når du under en telefonsamtale med mobilen sier til den man prater med at man ikke finner mobilen.

• Når du sender en sms som du prompte hører du får svar på, men du klarer ikke å høre hvor lydenkommer fra og husker ikke hvor du nettopp la mobilen fra deg.


• Når du sender en snapchat, og får svar. Men husker ikke hva du sendte.

• Når du går rundt med mobilen i hånda samtidig som det er den du leter etter. Og du i tillegg blir oppgitt når du skal låse igjen døra, samtidig som du holder veska, fordi den hånden du skal vri nøkkelen med er opptatt (med å holde mobilen) uten å forstå hvorfor det blir vanskelig...

• Når du leiter etter tlf. når du faktisk prater i den eller når du ikke kommer på et superenkelt ord...helt jernteppe.

• Når du sitter og prater i telefonen og lurer på hvor du la telefonen.

• Når du ikke husker hvor du skal trykke for å sende en ny melding eller en ny mail

• Når du finner mobilen i frysern

 Butikken

• Når det ikke lenger hjelper med Remablokka på salongbordet:) Full av stikkord om hva som skal gjøres og handles, etter en uke har jeg ennå ikke bestilt time til hårklipp:) Og sjelden jeg får med meg alt som står på handelista:)

• Når man plutselig oppdager at man har kjøpt 8 julegaver til samme person.

• Når du river en 500-lapp i to når du står i kassa og skal betale, fordi det virker logisk siden summen ble 250... Jada, det er helt tilfelle

• Når man står og leser pinkoden for seg selv på mobilen (ja, fy, men ellers er jeg ikke i stand til å betale noen gang), lukker mobilen og taster feil kode likevel...

• Når man står og sier pinkoden høyt på butikken mens man trykker fordi man synes alle bråker så fælt at man ikke klarer å tenke.

• Når du står i minibanken eller i kassa på butikken, og ikke husker koden til kortet.

• Når du ikke husker hva f.eks. det du børster tennene med heter.

• Når du står å skal betale og glemmer koden som jeg har gjort 1000 ganger før. Her om dagen skulle jeg kjøpe sølvløk, men husket ikke hva det var og hvor skulle jeg da lete? Måtte til slutt spørre en kunde om hvor den lå for jeg hadde ikke energi til å handle det senere en dag.

• Når du står i butikken og bare ser på hyllene i flere minutter fordi du ikke husker hva du skulle ha (selv om varen står i hylla rett foran deg) og tingene i hylla bare går i ett.
   


• Når du står i minibanken for å sjekke saldoen, men hjernetåken kommer og du husker plutselig ikke hva du skulle og hva du skal trykke på, så du ser bare tomt på skjermen og venninna di må hjelpe deg.

• Når man har gått i oppdrag å handle søndagsmiddag og man drar på butikken og bestemmer seg for å kjøpe svinesteik, og tar med seg en svinesteik i korga å betaler drar hjem informerer gubben om at i morgen blir det svinesteik til middag.....når han så i dag skal sette steken i ovnen og utbryter......i hel.....1, 6kg? Hvorpå jeg sier: oj, var den så stor? Tok bare ei jeg......må sies at det er kun meg og gubben som skal spise......

• Når man går inn i en butikk og sier: har kundekort her, men husker ikke hva jeg heter.

• Når du reiser på handletur til Ikea uten lommebok ( som jeg gjorde akkurat nå ) - heldigvis sammen med min mann.

• Når en går seg vill i butikken med vanlig størrelse (europris) og ikke lenger vet hvilken retning utgangen er.

• Når du er på vei hjem med handleposen og oppdager at bilen står igjen utenfor butikken.

• Når du har vært på butikken å handlet, kommer hjem tar inn posten, henter pleddet, stiller vekkerklokka til du skal hente ungene og legger deg på sofaen.....nesten sovnet.......FAEN.....matvarene står i bagasjerommet......

• Når de ringer fra butikken og spør om du vil ha varene du handlet. Heldigvis hadde jeg skrev ned navn og telefonnummer for å være med i trekningen av en kasse klementiner, som jeg siden vant.

• Når man bestiller en dvd, men mottar en bok i posten.

Ordforråd

• Når du kommer på noe, og om du ikke sier det eller skriver det opp der og da så kommer det ikke tilbake..

• Når du begynner å si noe, og så glemmer hva poenget var og hæ? Hva snakket jeg om forresten?

• Når man tenker man har gode argumenter i en diskusjon, men glemmer hva de var når du kommer til ordet...

• Når man i det hele tatt unngår diskusjoner, fordi man aldri klarer å snakke skikkelig for seg likevel.

• Når du midt i en samtale glemmer hva du snakket om ...

• Når du glemmer hva du pratet om midt i en setning...

• Når man lurer på hva i all verden man sa når man møtte et nytt menneske som fikk et rart uttrykk i ansiktet etter man prøver å forklare noe.

• Når noen du snakker med i beste mening prøver å dekke over at du mister tråden i samtalen eller ikke finner det ordet du vil bruke...

• Når du stiller det samme spørsmål et hundre ganger uten å forstå svaret, men bare må gi opp, og gå til sengs...., for så to dager senere plutselig ut av det blå forstå hva andre prøvde forklare.

• Når, jeg hører at du sier noe, ser at du sier noe! Men jeg klarer dessverre ikke oppfatte hva!

• Når folk som jeg skulle ha husket prater til meg om alt mulig og jeg har ikke minste aning om hvem det er.... og å begynne å skrive her og glemme hva jeg skal skrive. ..

• Når du avslutter hver setning med " ....eeehh ja du skjønner hva jeg mener. "

• Når man blander ord. Skulle si klompen eller gullet til katten, og det ble knullet mitt...

• Når du tror du har fortalt hele historia, men du kan se på lytteren at det har du vist ikke?

• Når jeg skal lese høyt for kona noe av dette , men alt blir bare: bla la da ! .Fikk til på forsøk nr 5.........

• Når du skriver og stryker ut og bytter på ord, i håp om at andre skal forstå hva du egentlig mente med det du skrev.

• Når man mister ord under samtaler og gjerne finner et nytt ord uten samme betydning..

• Når du vet ordet du skal si, men etter flere forsøk må de du snakker med si det for deg, for du får ikke til å si det rett..

• Når mannen ikke lenger reagerer på måten man forklarer ting man ikke husker ordet på, som: kan du ta med de gule greiene på benken (eggerøre), vi trenger sånn grønn greie til å ha på brødskiva (agurk) osv. Hehe...

• Når du skal gi beskjed til ungene og samtalen arter seg sånn: "Ta på deg .... eh ... ssss.... (Hjernen jobbet febrilsk med å huske ordet. Det er ikke strømpebukse...) sss... (Søren hva heter det da? Det kunne vært strømper, men vi bruker ikke det ordet. Så kommer jeg endelig på hva det heter: sokker. Men nå klarer jeg ikke si det..) "Ta på deg .... ssss sokkene" (Jiiippiiii jeg klarte det)

• Når mannen automatisk overtar og blir med på å lete etter ordet som ble borte underveis i setningen.Snakker om OL og lurer på hvor mange gull de Norske utskyterene tar... Og de andre ser rart på.meg ... Det er vel utøverene du mener... Hæææ hva sa jeg da???

• Når du spør noen om de har kakkerlakk, mens det ordet du skulle si er kakkelovn.

• Når en kan sier "klippe snøen" til "måke snø" fordi det er det en er vant til å etter en lang sommer. Så da blir det å "måke gresset" til sommeren igjen?

• Når man ikke klarer å tyde egen håndskrift, og har skriveleifer i egen signatur.

• Når du ser over det du skriver og halvparten er skrivefeil. Skriver jeg feil ord så skylder jeg på autokorrekturen. Da får jeg samtidig banna litt med god samvittighet.

• Når du klarer å lese ett og ett ord, men ikke se sammenhengen mellom dem i en hel setning

• Når man sier en hel setning på en gang, og ikke har snøring på hvor de ordene kom fra eller hvor de skulle passet inn..

• Når du innser at du må ha gått rundt og snakka høyt med dæ sjøl, for hunden sitter på golvet og ser rart på dæ og lurer på kæm du snakka med?

• Når man plutselig sier "Hva var det jeg holdt på å si?" midt i en setning, eller "hva var det du spurte om?", "spurte du om noe?", eller når man er så sliten at man bare ikke orker å gi en beskjed eller spørre om noe selv om man egentlig skulle ha gjort det.

• Når jeg kommer til kassa på Kiwi og sjekker oppi eggekartongen at alle eggene er hele før jeg legger de på båndet. Er i en helt annen verden når mannen i kassa sier "du vet at det der er hønse egg???" (for å tulle med meg fordi jeg sjekker eggene så inherdig) Så stirrer jeg på mannen helt vettaskremt for i hodet mitt tror jeg mannen mener gåse egg og sier "jamen jeg skal jo ikke ha hønse egg!! da må jeg jo gå å bytte dem!!" uten å tenke over hva høns egentlig er. Ikke rart mannen kikker rart på meg hver gang jeg kommer inn i butikken sammen med praktisk bistand. Han tenker sikkert jaja godt hun har hjelp hun er jo ikke helt god i hodet sitt stakkars, dum som et brød. Godt en har galgen humor, hehehehe!

• Når du skal forklare noe, men det blir bare stotrete og usammenhengene og du får ikke fram det du mente å si i det hele tatt.

• Når du plutselig begynner å snøvle midt i en setning.

• Når du sier så mye tull at 7 åringen svarer: Oii, nå er du sliten mamma!"

Medisiner og mat

• Du kommer på at du må ta medisinen din, henter ett glass vann og setter deg i sofaen igjen og drikker glasset...uten å ha tatt noe som helst!

• Når du skal ta en paracet, står med paraceten i hånda å tømmer drikka i hånda oppå tabletten......og ikke fatter noen ting før drikka renner på benken.....jaja det er kansje ikke vanlig men det hendte her i dag.....

• Når du lurer på om du har tatt medisinene du skal ha. Og skal du ha flere ganger om dagen så lurer du på hvor mange ganger du har tatt de når kvelden kommer....

• Når du lurer på kl. 3 om natta om jeg har spist i dag.. (går)

 Generelt ME-hode

• Når farmor på nærmere 90 år er bekymret for hukommelsen min.

• Når du har jobbet med en sak på jobben i flere uker, men så hatt et par uker pause fra saken, og ikke husker hva den handler om - og må starte på nytt å gå gjennom alt når du skal starte med den igjen.

• Når du tidligere var god på multitasking og den slags nå er begrenset til å ? ? ? Nei, kan visst ikke multitaske lenger.

• Når du har en bachelor grad, men ikke husker det døyt av hva du har lært.

• Når man kommer på 14 ting en skulle ha gjort men glemt av og prøver å huske det til neste dag med lapper overalt men glemmer å se på lappene.

• Når du ikke husker hva du skulle, og faller en stund i egne tanker. Når du så "våkner" til igjen ogkommer på at du skulle på do, opptager du at du har ryddet og vasket på kjøkkenbenkene... Lykke!!

• Når man tenker: Nå skal jeg ta meg en røyk... men så kommet på: Jeg har jo slutta

• Når man havner i diskusjoner fordi man påstår at man er et år yngre enn man er. Hadde sikkert sovet gjennom en bursdag. Stor skuffelse å innse at man både husket feil og var et år eldre enn man trodde..

• Når det føles som man driver med avansert matematikk når man må svare på hvor gammel man er.

• Når du hver gang det er avbrudd med reklamepause på tv har glemt hvilket program du egentlig sitter og ser på når reklamepausen er slutt..hehe

• Når du ser en god film for første gang, og det viser seg at du har sett den flere ganger før...

• Når du sitter og snakker med mannen din, og føler at han snakker for høyt. Tar opp fjernkontrollen til TV`n, og peker med den mot mannen for å skru ned lyden på stemmen hans.

• Når du sitter med mobiltlf. i handa ,og tror at TV`n er gått i stykker .Klarer ikke å dempe lyden med mobiltlf !!!

• Når du bruker alt for mye energi på å lete etter ting og tang ... eller huske hvorfor du gikk inn i akkurat DET rommet.

• Når en ikke finner igjen døra ut fra avlukket på ett offentlig toalett!!

• Når en møter på en tidligere kollega på kjøpesenteret og har en hyggelig prat, men kan ikke komme på hva vedkommende heter. Etter 2 ÅR roper du - Hege! i stua for da kommer du på hva hun het. Samboer lurte veldig.....

• Når du har bodd i samme huset i mange år, men likevel prøver å finne lysbryteren på en vegg det aldri har vært en.....

• Når du får panikk fordi strømmen har gått og ber mannen sjekke sikringsskapet før du oppdager at du har glemt å slå på lyset...

• Når den minste ting kan avlede deg fra det du egentlig holdt på med eller tenkte.

• Når du sitter med to datamaskiner ved siden av hverandre og ikke forstår hvorfor ikke mus og tastatur virker... og du ser på feil skjerm!

• Når du skal til å sette tekoppen inn i dusjen etter frokost..står ser på hendene en stund før det går opp for en hva som er feil med dette bildet ;))))

• Når du prøver å åpne husdøra med bilnøkkelfjernkontrollen...

• Når du fyller bensin med kort og glemmer å slå koden, dyrt i lengden .

• Veit jeg gjorde noe helt sprøtt her om dagen, som jeg skulle fortalt om.... men jeg har glemt hva det var....

• Når fjernkontrollen har vært borte i flere dager og til slutt finner den i fryseren.

• Når hele "hukommelsen" er lagt inn i kalenderen på mobilen. Alt av avtaler og mindre viktige ting..Mister du mobilen er du ille ute

• Når du har notatblokk på nattbordet og den blir flittig brukt. Når du må skrive ned ting som husk å vaske klær. Når du skal på overnattingstur og du må skrive pakkeliste for å få med mobil, lader, medisiner, etc.

• Når det ringer på døra, og du "kalver" deg fra senga og inn i stua for å svare telefonen

• Når man ikke kommer på en eneste ting å skrive her!!! Mer ler godt av gjenkjennelse på det andre skriver.

• Når du kjenner deg igjen i alle disse kommentarene, men ikke er i stand til å gjenfortelle et eneste eksempel..